Lesaanbod

Stoelyoga

Yoga voor elk lichaam en elke leeftijd

Stoelyoga is een toegankelijke vorm van yoga die zittend op een stoel en soms staand met steun wordt uitgevoerd. Ideaal voor wie minder mobiel is of behoefte heeft aan zachte bewegingen. We werken op een veilige en rustige manier aan soepelheid, kracht, ademhaling en ontspanning.

Geschikt voor alle leeftijden en perfect als je op zoek bent naar beweging zonder belasting.

Zwangerschapsyoga

Verbinden met jezelf en met je baby

Zwangerschapsyoga is een zachte en versterkende yogavorm die je helpt vertragen en verbinden – met jezelf, je baby en je veranderende lichaam.
Via intenties, ademhaling, visualisaties en zachte houdingen ontstaat er ruimte voor rust, vertrouwen en innerlijke kracht.
Elke les speelt in op de unieke behoeften van elke mama, met aandacht voor ontspanning én voorbereiding op de geboorte van je kindje.

Zwangerschapsyoga ondersteunt je in elke fase – met zachtheid, moed en liefde.

Yin yoga

Verstilling en verdieping

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm die zich richt op het versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten.  Door houdingen langer vast te houden creëer je ruimte in lichaam én geest. Ideaal om tot diepe ontspanning te komen, stress los te laten en je flexibiliteit te vergroten.

Yin yoga nodigt je uit om te vertragen en echt te voelen.

Gentle yoga

Zacht, bewust en herstellend

Gentle yoga is een milde en trage yogavorm die focust op ontspanning, bewuste ademhaling en zachte bewegingen. Ideaal voor wie op zoek is naar rust, herstel of opnieuw wil verbinden met het lichaam op een zachte manier. Deze les is perfect voor beginners of wie gewoon behoefte heeft aan onthaasten.

Gentle yoga ondersteunt je vitaliteit zonder te overbelasten.

Yogalates

Perfecte balans tussen kracht & ontspanning

Yogalates combineert het beste van yoga en pilates. De ademhaling en flexibiliteit van yoga met de spierversterking en core-stabiliteit van pilates. Deze les helpt je om sterker, soepeler én meer in balans te worden, zowel fysiek als mentaal.

Perfect voor wie op zoek is naar een harmonieuze workout die lichaam en geest versterkt en ontspant.

Meditaties

Vind de stilte in jezelf

Meditatie brengt je van doen naar zijn. Door eenvoudige technieken zoals ademhaling, lichaamsbewustzijn en gerichte aandacht kom je tot diepe innerlijke rust. Regelmatige meditatie helpt je om stress los te laten, helderder te denken en meer aanwezig te zijn in het moment.

Een waardevolle pauze voor je hoofd en je hart.